상담이론

합리적 · 정서적 행동치료

3월호에서는 합리적 · 정서적 행동치료(A. Ellis)에 대해 알아보겠습니다.

 

합리적 · 정서적 행동치료

1) 개관
(1) 인간관
  • ① 인간은 합리적이고 이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있고 비합리적이고 비이성적인 사고나 신념을 가질 수도 있는 존재임
  • ② 인간은 인간 그 자체이지 그 이상도 이하도 아님
(2) 상담목표
  • 자기파괴적이고 비합리적인 신념을 줄이고, 현실적이며 이성적이고 생산적인 삶을 살아가게 도와주는 것
2) 주요 개념
(1) 비합리적 신념
  • ① 합리적 신념과 비합리적 신념의 기준

    융통성: ‘모든’‘항상’‘늘’‘반드시’‘꼭’‘결코’‘당연히’‘……하여야만한다.’처럼 생각하지 않음

    현실성

    기능적 유용성: 개인이 가진 생각이 자신의 삶을 유쾌하게 만든다면 합리적이라고 할 수 있음

  • ② 비합리적 신념의 예

    ‘우리는 항상 사랑과 인정을 받아야만 한다.’

    ‘사람은 모든 면에서 반드시 유능하고 성공해야만 한다.’

    ‘나쁜 사람들은 반드시 벌을 받아야만 한다.’

    ‘일이 내가 원하는 대로 되지 않으면 파별뿐이다.’

    ‘행복과 불행은 외부 환경에 의해 결정되며, 사람은 그것을 통제할 수 없다.’

    ‘위험하고 무서운 일이 일어날 가능성은 항상 있다.’

    ‘어려움에 직면하기보다는 회피하는 것이 낫다.’

    ‘잘 살기 위해서는 누군가 강한 사람에게 의존해야만 한다.’

    ‘현재의 행동과 운명은 과거에 의해 결정되며, 우리는 과거에서 벗어날 수 없다.’

    모든 문제에는 정당하고 완전한 정답이 언제나 있으며, 정답을 찾지 못하면 결과는 비참해진다.‘

(2) ABCDE 모형


[ABCDE 모형]

  • ① A: 선행 사건

    현재의 문제나 증상에 영향을 미친 이전 사건이나 상황

  • ② B: 신념(합리적/비합리적)

    사건이나 상황을 해석하는 내담자의 사고체계

    합리적 신념: 바람직한 사고

    비합리적 신념: 부적응적인 결과를 유발하는 사고

  • ③ C: 결과(긍정적/부정적)

    선행 사건이나 상황에 대한 내담자의 사고로 나타난 현재의 행동이나 문제 및 증상

    긍정적: 적응적 행동

    부정적: 문제와 증상을 불러일으키는 결과

  • ④ D: 논박

    비합리적 신념에 대한 논박

    상담자는 다양한 창의적인 방법을 동원하여 내담자의 비합리적 신념을 변화시키기 위해 개입

  • ⑤ E: 효과

    비합리적 신념에 대한 논박의 결과로 비합리적 신념이 합리적 신념으로 변화해서, 문제와 증상을 불러일으키던 부정적인 결과가 긍정적인 결과로 변하게 한 것



(※ 출처: 노성덕(2013). 「전문상담교사 길라잡이」. 학지사)